Gaya Hidup
Mendengarkan Musik Bisa Mengatasi Badan Lemas?
11-02-2018 - 20:23 | Views: 1.12k
Musisi Reggae, Tony Q Rastafara. (FOTO: TIMES Indonesia)
Musisi Reggae, Tony Q Rastafara. (FOTO: TIMES Indonesia)

NUNUKANTIMES, JAKARTA – Musik bagi sebagian orang dapat menjadi penyemangat saat melakukan aktivitas. Musik juga bisa memperbaiki mood seseorang. Bahkan mendengarkan musik bisa menjadi cara yang ampuh untuk atasi badan lemas di pagi hari. Wah benarkah?

Menurut Harvard Health Publishing, seperti dilansir dari Klik Dokter, masuknya musik ke telinga Anda dalam bentuk gelombang suara akan dikumpulkan pada kanal telinga tengah dan disalurkan ke gendang telinga dan menimbulkan getaran hingga mencapai tulang ketiga dan terhubung ke koklea.

Seorang ahli saraf bernama Dr. Oliver Sacks membahas banyak tentang pengaruh musik terhadap otak dalam bukunya yang bertajuk Musicophilia. Ia menyatakan musik memiliki banyak aspek terhadap kesehatan melalui otak, mulai dari memori dan mood sampai fungsi kardiovaskular dan performa atletik seseorang.

Tak hanya itu, David M. Greenberg seorang psikolog di University of Cambridge, Inggris, bahkan menciptakan daftar lagu khusus yang dirancang secara ilmiah untuk memulai pagi hari yang lebih bersemangat. Beberapa lagu yang dimasukkan adalah Viva La Vida milik Coldplay dan Money on My Mind dari Sam Smith.

Berdasarkan penelitiannya, ketukan pada lagu Viva La Vida dapat membuat denyut jantung per menit (BPM) antara 100 dan 130 yang membuat Anda bergerak dan meperbaiki suasana hati. Kisaran BPM ini sangat ideal untuk menghasilkan efek motivasi hingga atasi badan lemas.

Menurut Science of People, mendengarkan musik melepaskan endorfin di otak. Endorfin memberi Anda perasaan gembira yang tinggi. Selain itu, dengan mendengarkan musik, kecemasan dapat teratasi dan rasa sakit di tubuh dapat berkurang, karena sistem kekebalan tubuh menjadi lebih stabil.

Kadar endorfin tinggi dapat membantu ritme dan sinyal ke otak saat tubuh harus bergerak. Sinyal ini membantu Anda untuk menggunakan energi secara lebih efisien, sehingga mendengarkan musik tidak cepat membuat tubuh lelah.

Mendengarkan musik memang terbukti dapat membantu Anda atasi badan lemas. Namun untuk mendapatkan manfaat maksimal, Anda harus memilih musik yang Anda sukai. (*)

Editor
: Deasy Mayasari
Publisher
: Rizal Dani